موقع يساعدك علي ممارسة الرياضه منزليا

02 مارس 2020

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اذا كنت لا ترغب فالذهاب الي
صالات الجيم او كانت بعيده عن منزلك
او كان لديك بعض الظروف الي تمنعك
اقدم لك موقع يساعدك علي ممارسة الرياضه بالمنزل
دون الحاجه الي الذهاب الي صالات الجيم
موقع
Muscle wiki
لا يحتاج الي شرح الاستخدام لسهولته
للدخول اضغط هنا

window['__wavt'] = 'AOuZoY66FWjASUy95xw2eRw3VpWWibX-xA:1594745939644';_WidgetManager._Init('//www.blogger.com/rearrange?blogID\x3d7167273321167861447','//www.rferarb.com/2020/03/blog-post_92.html','7167273321167861447'); _WidgetManager._SetDataContext([{'name': 'blog', 'data': {'blogId': '7167273321167861447', 'title': 'أنا عربي', 'url': 'https://www.rferarb.com/2020/03/blog-post_92.html', 'canonicalUrl': 'https://www.rferarb.com/2020/03/blog-post_92.html', 'homepageUrl': 'https://www.rferarb.com/', 'searchUrl': 'https://www.rferarb.com/search', 'canonicalHomepageUrl': 'https://www.rferarb.com/', 'blogspotFaviconUrl': 'https://www.rferarb.com/favicon.ico', 'bloggerUrl': 'https://www.blogger.com', 'hasCustomDomain': true, 'httpsEnabled': true, 'enabledCommentProfileImages': true, 'gPlusViewType': 'FILTERED_POSTMOD', 'adultContent': false, 'analyticsAccountNumber': 'UA-58032606-2', 'encoding': 'UTF-8', 'locale': 'ar', 'localeUnderscoreDelimited': 'ar', 'languageDirection': 'rtl', 'isPrivate': false, 'isMobile': false, 'isMobileRequest': false, 'mobileClass': '', 'isPrivateBlog': false, 'isDynamicViewsAvailable': true, 'feedLinks': '\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22أنا عربي - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.rferarb.com/feeds/posts/default\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/rss+xml\x22 title\x3d\x22أنا عربي - RSS\x22 href\x3d\x22https://www.rferarb.com/feeds/posts/default?alt\x3drss\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22service.post\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22أنا عربي - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.blogger.com/feeds/7167273321167861447/posts/default\x22 /\x3e\n\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22أنا عربي - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.rferarb.com/feeds/3766117086040129819/comments/default\x22 /\x3e\n', 'meTag': '', 'adsenseClientId': 'ca-pub-5102025692610460', 'adsenseHostId': 'ca-host-pub-1556223355139109', 'adsenseHasAds': false, 'view': '', 'dynamicViewsCommentsSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/4224c15c4e7c9321/js/comments.js', 'dynamicViewsScriptSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/0d7b398957aaf1d7', 'plusOneApiSrc': 'https://apis.google.com/js/plusone.js', 'disableGComments': true, 'sharing': {'platforms': [{'name': 'الحصول على الرابط', 'key': 'link', 'shareMessage': 'الحصول على الرابط', 'target': ''}, {'name': 'Facebook', 'key': 'facebook', 'shareMessage': 'مشاركة إلى Facebook', 'target': 'facebook'}, {'name': 'كتابة مدونة حول هذه المشاركة', 'key': 'blogThis', 'shareMessage': 'كتابة مدونة حول هذه المشاركة', 'target': 'blog'}, {'name': 'Twitter', 'key': 'twitter', 'shareMessage': 'مشاركة إلى Twitter', 'target': 'twitter'}, {'name': 'Pinterest', 'key': 'pinterest', 'shareMessage': 'مشاركة إلى Pinterest', 'target': 'pinterest'}, {'name': 'بريد إلكتروني', 'key': 'email', 'shareMessage': 'بريد إلكتروني', 'target': 'email'}], 'disableGooglePlus': true, 'googlePlusShareButtonWidth': 300, 'googlePlusBootstrap': '\x3cscript type\x3d\x22text/javascript\x22\x3ewindow.___gcfg \x3d {\x27lang\x27: \x27ar\x27};\x3c/script\x3e'}, 'hasCustomJumpLinkMessage': false, 'jumpLinkMessage': 'قراءة المزيد', 'pageType': 'item', 'postId': '3766117086040129819', 'postImageThumbnailUrl': 'https://1.bp.blogspot.com/-vbv2c3LauGE/Xly20qlhjRI/AAAAAAAABpU/tEYGJjKqOCgPOHuaal1rH8olU29tzoVtgCLcBGAsYHQ/s72-c/images.png', 'postImageUrl': 'https://1.bp.blogspot.com/-vbv2c3LauGE/Xly20qlhjRI/AAAAAAAABpU/tEYGJjKqOCgPOHuaal1rH8olU29tzoVtgCLcBGAsYHQ/s320/images.png', 'pageName': 'موقع يساعدك علي ممارسة الرياضه منزليا', 'pageTitle': 'أنا عربي: موقع يساعدك علي ممارسة الرياضه منزليا', 'metaDescription': ''}}, {'name': 'features', 'data': {'sharing_get_link_dialog': 'true', 'sharing_native': 'false'}}, {'name': 'messages', 'data': {'edit': 'تعديل', 'linkCopiedToClipboard': 'تم نسخ الرابط إلى الحافظة', 'ok': 'حسنًا', 'postLink': 'رابط المشاركة'}}, {'name': 'template', 'data': {'name': 'custom', 'localizedName': 'مخصص', 'isResponsive': true, 'isAlternateRendering': false, 'isCustom': true}}, {'name': 'view', 'data': {'classic': {'name': 'classic', 'url': '?view\x3dclassic'}, 'flipcard': {'name': 'flipcard', 'url': '?view\x3dflipcard'}, 'magazine': {'name': 'magazine', 'url': '?view\x3dmagazine'}, 'mosaic': {'name': 'mosaic', 'url': '?view\x3dmosaic'}, 'sidebar': {'name': 'sidebar', 'url': '?view\x3dsidebar'}, 'snapshot': {'name': 'snapshot', 'url': '?view\x3dsnapshot'}, 'timeslide': {'name': 'timeslide', 'url': '?view\x3dtimeslide'}, 'isMobile': false, 'title': 'موقع يساعدك علي ممارسة الرياضه منزليا', 'description': 'موسوعة الكترونية تحتوي علي مكتبة كتب ومتجر تطبيقات ومقالات وشروحات تقنية للويب', 'featuredImage': 'https://1.bp.blogspot.com/-vbv2c3LauGE/Xly20qlhjRI/AAAAAAAABpU/tEYGJjKqOCgPOHuaal1rH8olU29tzoVtgCLcBGAsYHQ/s320/images.png', 'url': 'https://www.rferarb.com/2020/03/blog-post_92.html', 'type': 'item', 'isSingleItem': true, 'isMultipleItems': false, 'isError': false, 'isPage': false, 'isPost': true, 'isHomepage': false, 'isArchive': false, 'isLabelSearch': false, 'postId': 3766117086040129819}}, {'name': 'widgets', 'data': [{'title': 'BlogArchive', 'type': 'BlogArchive', 'sectionId': 'Tempnec', 'id': 'BlogArchive400'}, {'title': 'BlogLabels', 'type': 'Label', 'sectionId': 'Tempnec', 'id': 'Label400'}, {'title': 'BlogAuthors', 'type': 'Profile', 'sectionId': 'Tempnec', 'id': 'Profile400'}, {'title': 'كود التفعيل', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'Tempnec', 'id': 'HTML400'}, {'title': 'إعدادات القالب', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'Tempnec', 'id': 'LinkList400'}, {'title': 'مواقع التواصل الإجتماعي', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'top-bar', 'id': 'LinkList301'}, {'title': 'الصفحات', 'type': 'PageList', 'sectionId': 'top-bar', 'id': 'PageList301'}, {'title': 'مربع البحث', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'top-bar', 'id': 'HTML301'}, {'title': 'أنا عربي (رأس الصفحة)', 'type': 'Header', 'sectionId': 'head-sec', 'id': 'Header1'}, {'title': 'إعلان سطح المكتب', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'head-sec', 'id': 'HTML302'}, {'title': 'إعلان الهاتف', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'head-sec', 'id': 'HTML307'}, {'title': 'القائمة الرئيسية', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'menu-bar', 'id': 'LinkList302'}, {'title': 'أخر المقالات', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'section300', 'id': 'HTML305'}, {'title': 'السلايدر الرئيسي', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'section301', 'id': 'HTML306'}, {'title': 'إعلان صفحات التسميات والأرشيف والبحث', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'RecentPosts', 'id': 'HTML505'}, {'title': 'رسائل المدونة الإلكترونية', 'type': 'Blog', 'sectionId': 'RecentPosts', 'id': 'Blog1', 'posts': [{'id': '3766117086040129819', 'title': 'موقع يساعدك علي ممارسة الرياضه منزليا', 'featuredImage': 'https://1.bp.blogspot.com/-vbv2c3LauGE/Xly20qlhjRI/AAAAAAAABpU/tEYGJjKqOCgPOHuaal1rH8olU29tzoVtgCLcBGAsYHQ/s320/images.png', 'showInlineAds': false}], 'footerBylines': [{'regionName': 'footer1', 'items': [{'name': 'author', 'label': 'بواسطة'}, {'name': 'timestamp', 'label': ''}, {'name': 'comments', 'label': 'comments'}, {'name': 'share', 'label': ''}]}, {'regionName': 'footer2', 'items': [{'name': 'labels', 'label': ''}]}], 'allBylineItems': [{'name': 'author', 'label': 'بواسطة'}, {'name': 'timestamp', 'label': ''}, {'name': 'comments', 'label': 'comments'}, {'name': 'share', 'label': ''}, {'name': 'labels', 'label': ''}]}, {'title': 'نموذج الاتصال', 'type': 'ContactForm', 'sectionId': 'RecentPosts', 'id': 'ContactForm93'}, {'title': 'hossam khaled', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'Auth-Sec', 'id': 'LinkList2'}, {'title': 'Default', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'Auth-Sec', 'id': 'LinkList500'}, {'title': 'شاهد ايضا', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'sidebar-section', 'id': 'HTML502'}, {'title': 'التريند الاسبوعي', 'type': 'PopularPosts', 'sectionId': 'sidebar-section', 'id': 'PopularPosts1', 'posts': [{'title': 'ارسال رسائل sms مجانا لاي رقم بالعالم', 'id': 2274698276803214107}, {'title': 'الوزن المثالي بالكلية الحربية والشرطة', 'id': 7358553968008334931}, {'title': 'القرأن الكريم كاملا pdf بحجم 4 ميجا فقد', 'id': 8739496950446463072}, {'title': 'ازاي تسحب ملف من الكلية الحربية / يوم سحب الملف', 'id': 9044737813922083830}, {'title': 'نتيجة الثانوية السودانية 2019', 'id': 3663939323884530928}]}, {'title': 'اخر التعليقات', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'sidebar-section', 'id': 'HTML504'}, {'title': 'اقسام المدونة', 'type': 'Label', 'sectionId': 'footer-top-section', 'id': 'Label503'}, {'title': 'الصفحات', 'type': 'PageList', 'sectionId': 'sec1', 'id': 'PageList501'}, {'title': 'الاشتراك في بريد المدونة', 'type': 'FollowByEmail', 'sectionId': 'sec2', 'id': 'FollowByEmail502'}, {'title': '', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'sec3', 'id': 'HTML1'}, {'title': 'مواقع صديقة', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'sec3', 'id': 'LinkList1'}, {'title': 'عداد الزيارات', 'type': 'Stats', 'sectionId': 'sec4', 'id': 'Stats1'}, {'title': 'حقوق المدونة', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'footer-cop-section', 'id': 'HTML303'}, {'title': 'مواقع التواصل الإجتماعي', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'footer-cop-section', 'id': 'LinkList304'}, {'title': 'أداة الترجمة', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'footer-cop-section', 'id': 'HTML304'}]}]); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogArchiveView', new _WidgetInfo('BlogArchive400', 'Tempnec', document.getElementById('BlogArchive400'), {'languageDirection': 'rtl', 'loadingMessage': '\u200fجارٍ التحميل\x26hellip;'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LabelView', new _WidgetInfo('Label400', 'Tempnec', document.getElementById('Label400'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_ProfileView', new _WidgetInfo('Profile400', 'Tempnec', document.getElementById('Profile400'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML400', 'Tempnec', document.getElementById('HTML400'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList400', 'Tempnec', document.getElementById('LinkList400'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList301', 'top-bar', document.getElementById('LinkList301'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_PageListView', new _WidgetInfo('PageList301', 'top-bar', document.getElementById('PageList301'), {'title': 'الصفحات', 'links': [{'isCurrentPage': false, 'href': 'https://www.rferarb.com/', 'title': 'الرئيسية'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://www.rferarb.com/p/blog-page.html', 'id': '2494541347554246728', 'title': 'سياسة الخصوصية'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://www.rferarb.com/p/blog-page_11.html', 'id': '7327151302350976928', 'title': 'اتفاقية الاستخدام'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://www.rferarb.com/p/conect-us.html', 'id': '7394202713032585460', 'title': 'اتصل بنا'}], 'mobile': false}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML301', 'top-bar', document.getElementById('HTML301'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HeaderView', new _WidgetInfo('Header1', 'head-sec', document.getElementById('Header1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML302', 'head-sec', document.getElementById('HTML302'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML307', 'head-sec', document.getElementById('HTML307'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList302', 'menu-bar', document.getElementById('LinkList302'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML305', 'section300', document.getElementById('HTML305'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML306', 'section301', document.getElementById('HTML306'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML505', 'RecentPosts', document.getElementById('HTML505'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogView', new _WidgetInfo('Blog1', 'RecentPosts', document.getElementById('Blog1'), {'cmtInteractionsEnabled': false, 'lightboxEnabled': true, 'lightboxModuleUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/jsbin/3134176182-lbx__ar.js', 'lightboxCssUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/v-css/368954415-lightbox_bundle_rtl.css'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_ContactFormView', new _WidgetInfo('ContactForm93', 'RecentPosts', document.getElementById('ContactForm93'), {'contactFormMessageSendingMsg': 'جارٍ الإرسال...', 'contactFormMessageSentMsg': 'تم إرسال رسالتك.', 'contactFormMessageNotSentMsg': 'تعذر إرسال الرسالة، يرجى المحاولة مرة أخرى في وقت لاحق.', 'contactFormInvalidEmailMsg': 'يلزم إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح.', 'contactFormEmptyMessageMsg': 'لا يمكن أن يكون حقل الرسالة فارغًا.', 'title': 'نموذج الاتصال', 'blogId': '7167273321167861447', 'contactFormNameMsg': 'الاسم', 'contactFormEmailMsg': 'بريد إلكتروني', 'contactFormMessageMsg': 'رسالة', 'contactFormSendMsg': 'إرسال', 'submitUrl': 'https://www.blogger.com/contact-form.do'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList2', 'Auth-Sec', document.getElementById('LinkList2'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList500', 'Auth-Sec', document.getElementById('LinkList500'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML502', 'sidebar-section', document.getElementById('HTML502'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_PopularPostsView', new _WidgetInfo('PopularPosts1', 'sidebar-section', document.getElementById('PopularPosts1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML504', 'sidebar-section', document.getElementById('HTML504'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LabelView', new _WidgetInfo('Label503', 'footer-top-section', document.getElementById('Label503'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_PageListView', new _WidgetInfo('PageList501', 'sec1', document.getElementById('PageList501'), {'title': 'الصفحات', 'links': [{'isCurrentPage': false, 'href': 'https://www.rferarb.com/', 'title': 'الصفحة الرئيسية'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://www.rferarb.com/2019/03/blog-post.html', 'title': 'من نحن'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://www.rferarb.com/p/blog-page.html', 'id': '2494541347554246728', 'title': 'سياسة الخصوصية'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://www.rferarb.com/p/blog-page_11.html', 'id': '7327151302350976928', 'title': 'اتفاقية الاستخدام'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://www.rferarb.com/p/conect-us.html', 'id': '7394202713032585460', 'title': 'اتصل بنا'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://www.rferarb.com/p/2021.html', 'id': '5761592050283729318', 'title': 'كم تبقي علي رمضان 2021'}], 'mobile': false}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_FollowByEmailView', new _WidgetInfo('FollowByEmail502', 'sec2', document.getElementById('FollowByEmail502'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML1', 'sec3', document.getElementById('HTML1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList1', 'sec3', document.getElementById('LinkList1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_StatsView', new _WidgetInfo('Stats1', 'sec4', document.getElementById('Stats1'), {'title': 'عداد الزيارات', 'showGraphicalCounter': false, 'showAnimatedCounter': false, 'showSparkline': true, 'statsUrl': '//www.rferarb.com/b/stats?style\x3dWHITE_TRANSPARENT\x26timeRange\x3dALL_TIME\x26token\x3dAPq4FmBqmYIojA2AvS5gX69FArOSqCiArKEJuAhB-qW9pZFVA9lhBIQWkCookByubD8pMuyLrObVkvGOVrhJtH_zqLP0LnA8Qg'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML303', 'footer-cop-section', document.getElementById('HTML303'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList304', 'footer-cop-section', document.getElementById('LinkList304'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML304', 'footer-cop-section', document.getElementById('HTML304'), {}, 'displayModeFull'));